卫生新闻春运旅途好无聊,如何健康打发时间?

卫生新闻 2020-01-17103未知admin

  飞机、汽车、火车……不论你选择哪种交通工具,不仅要受拥挤的人潮,还要打发无聊的时间。你会选择哪种方式来秒杀旅途中的“无所事事”呢,听、打游戏、看书、吃零食、发呆还是睡觉?小编教你几个方法,轻松打发旅途时间健康行。

  在旅途中能够睡个踏实觉是很多人的愿望,但是由于旅途中空间有限,大多数人难以摆出舒适的姿势,从而让大家的美梦成为泡影。在旅途中睡觉着实是个技术活,如果你是直座式座椅,那么偶尔打个盹还能够实现,如果想达到两三个小时甚至更长时间的酣睡,卫生新闻就需要借助前面的小桌板,或者前排座椅的靠背上。但是,人在睡眠状态下,身体较为放松,身体机制较差,难以保持平衡,在旅途中交通工具的加速或者减速都会引起颠簸和摇晃,很容易让自身颈椎受到,醒来后还会感觉腰酸背痛。

  这种情况下,旅客背靠座椅,以支撑整个上半身,从而保持平衡。行程较长的朋友们可以尝试带一个充气颈椎枕,它不仅可以帮助头部固定,还能够给脖子一个支点,增加支撑力,从而为颈椎减少负担。旅途中带着背包的乘客也可以双手抱包,保持低头身体稍微前倾的打盹姿势。

  2.吃零食发呆

  旅途中带上零食对于吃货来说也算是一种享受,但是旅途中人们基本处于安静状态,能量消耗少,卫生新闻加之消化功能下降,很容易产生饱腹感。卫生新闻所以旅途中不要吃得过饱,切忌暴饮暴食,口味以清淡为佳,尽量避免生冷油腻的食品,就餐时不喝酒或者少喝酒。

  此外,旅途中最好不要吃豆子、洋葱、包心菜之类的会胀气的食品,避免产生不必要的麻烦。

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